当我离开工作时，地铁到处都是忙于从事职业生涯的白人工人。只需喝奥里奇，吃蔬菜吃晚饭，并担心你周围总是有同事。 “不像经典食物一样，我的肚子放松了，我可以减肥，”这听起来很合理，对吗？但是事实并不一定像您想象的那样简单。在临床实践中经常发现类似的饮食方法。不久前，姐妹之王来医生问。他几乎没有米饭或面条吃晚饭，并取决于水果和鸡蛋来补偿他。他在三个月内损失了8公斤，但他睡不着，他总是觉得自己无能为力，而且他的工作反应也不如以前那么快。这是正常的吗？医生的回答使她有些惊讶。实际上，如果您很长一段时间以来就不会接触基本的食物，那么您的身体会发生安静的链条变化。在短时间内，您可能会减轻很多体重，但是只要您无法逃脱下一个问题。 基本食品不仅仅是卡路里的来源。碳水化合物不仅提供瞬时能量，而且还含有人体必需的营养素，例如维生素B，镁，铁，锌和饮食纤维。这些似乎谨慎，但它们是帮助人体操作多个系统的基本“燃料”。数据表明，没有足够的标准食物摄入量的三顿饭的人患贫血的可能性高22％，并且更有可能体验幽默的变化，皮肤降解，快速脱发和免疫系统减弱。即使有些人在运动或饮食，他们也不是脂肪，也是肌肉和水。减肥的方法实际上仅基于“减去”涵盖您健康的基本食物。您认为hipoglucemia仅发生在糖尿病患者中吗？如果普通人在晚上很长一段时间不吃基本食物，则肝脏的糖原储量还不够。凌晨2点或3点，他们的血糖水平将变得不稳定，并且很容易成为运动，汗水，觉醒和噩梦井。医生发现他在晚上反复受到低血糖的影响，无法入睡，他的心理力量，记忆和反应是第二天很糟糕的。 如果这持续很长时间，胰岛素分泌模式将被破坏。胰腺慢慢损坏。不仅减肥不仅会损失，而且会使血糖调节的逻辑混淆，而且没有盈利。尽管许多人认为不吃基本食物可以节省胃能量，但医生提醒我们，如果食物缺乏基本食物，那么高PR分泌蛋白和脂肪，胃和胆汁酸将被大大破坏，从而大大增加对胃粘膜损害的风险。胃炎，肿胀，胃酸反流，缓慢的消化，甚至溃疡都无法在晚上消除很少的基本食物。许多年轻人认为他们具有良好的消化能力和可以抵抗它，但他们一开始并没有真正感觉到它。随着时间的流逝，胃部问题逐渐积累。特别是，小时以外的晚期和不规则饮食增加了胃“打击”的可能性。 一开始，他削减了基本食物，但减轻了体重，但是过了一会儿，他意识到自己无法减肥甚至恢复脂肪？原理很简单。如果您的基本饮食长期不足，那么您的身体本能地降低了其基础代谢率，主要是储能，并以“ Liarfaster建议并更快地赚钱”。营养调查表明，三个月不吃基本食物的人的平均基础代谢症的平均降低了9％至14％。许多人将体重减轻到一个特定阶段，当肌肉质量减少时，它们会增加体内脂肪，实际上变成了脂肪的“假重量” +构成。戒指终于落入了一个恶性循环。中央营养素的肿胀。ta。 基本食物不应该完全取决于面包，蛋糕或油炸食品。有潜在疾病的人在进食前应该吃一些蔬菜和蛋白质，然后吃浸泡的食物，以确保其血糖水平更稳定。与其抓住眉毛或胡须，做出所有聪明的决定更好。也许您最初以为吃晚餐的基本食物接近健康。但是，身体的某些“不成文规则”并不损害我们的良好祝愿。身体情绪比变化数字更现实。回到科学比变得更瘦和更健康要好，这比走“极端道路”要有效得多。 特别声明：本文已由NetEase，NetEase的Auto-Media平台的作者收取和发表，并且仅表示作者的意见。 Notease仅提供信息启动平台。 注意：以前的内容（如果您有照片或视频）将被收费并发布由社交媒体平台Netease Hao的用户进行介绍，仅提供信息存储服务。